El método de Pilates fue creado para poder brindar fortalecimiento y al mismo tiempo tonificar los músculos por medio de un estiramiento lento y suave, es un plan de ejercicios de bajo impacto ideal para las embarazadas y para todas las edades
La respiración en cada movimiento es fundamental y ayuda a prepararse para el trabajo de parto. Existen además otros ejercicios que alivian los dolores lumbares tan comunes a medida que la panza va creciendo, logran una mejora la irrigación sanguínea, por ende previene las várices y los calambres, con una rutina diaria del método de Pilates se esquivan los aumentos excesivos de peso y brinda una mejor condición física en general.
Está aconsejado para personas de cualquier edad, sexo y condición física que desean mejorar su salud, porque es una clase de ejercicios de tipo anaeróbica y que no demanda de fuertes entrenamientos.
Su objetivo principal es lograr el bienestar físico y la armonía estética de cada persona, como corregir lesiones y los problemas corporales, en pocas semanas se podrá apreciar los mejores beneficios tales cómo mejorar la circulación sanguínea, la flexibilidad y el equilibrio corporal y cómo por medio de este método usted se verá favorecido en la postura aliviando las tensiones del cuello y de la espalda.
Es un método eficaz donde se realizan pocos ejercicios en el piso sobre colchonetas o que esta acompañado con accesorios. Además, se fusionó con otras formas de gimnasia, los cuales dieron origen a diversos estilos como el Core Pilates, el Yogilates y el Aqua Pilates.
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