¿Es recomendable el Método Pilates en personas con hernia discal lumbar? Podemos hacer una afirmación clara: SÍ. Una aplicación correcta del método, acudiendo a clases con un monitor formado en Pilates para Rehabilitación y siguiendo sus recomendaciones para casa, ayudará a la disminución del dolor del paciente.
La columna está formada por las vértebras (parte ósea) y los discos intervertebrales que se sitúan entre las vértebras. Los discos intervertebrales tienen un contenido interno que está recubierto por un anillo externo. La ruptura de este anillo trae como consecuencia la salida del contenido interno hacia el exterior del disco intervertebral. Esto es lo que se conoce como hernia discal. Una hernia discal lumbar puede dar dolor a la región lumbar, a los miembros inferiores o en ambas zonas a la vez dependiendo de su localización.
El método Pilates trabaja siempre alargando el cuerpo en su totalidad, esto se traduce, a nivel de la columna en descompresión vertebral. Esto favorece la disminución del dolor en la zona afectada. Además hay que tener en cuenta que el movimiento siempre parte de la región abdominal (faja fisiológica que estabiliza, protege la espalda y neutraliza el exceso de esfuerzo en la región) lo que evita fuerzas que puedan dañar la zona.
Asimismo, durante las primeras sesiones con el método Pilates se trabaja manteniendo fija la zona de la hernia. Durante las primeras clases, la persona aprende a controlar el movimiento de su cuerpo desde el abdomen. Posteriormente, una vez que ha conseguido esto, se van incorporando ejercicios que movilizan de forma controlada la zona de la hernia.
Imprimir artículo
