Malas posturas, lumbagos, hernias discales, sea cual sea la causa del dolor de espalda, lo que no debemos hacer es permanecer quietos, hay que moverse pero no de cualquier manera.
La solución está en el Pilates!!
Si hacemos ejercicio con Pilates no corremos ningún riesgo, porque este método está creado para trabajar desde el centro del cuerpo y pone especial atención a la zona abdominal.
Las claves de Pilates son: centro, control, coordinación, concentración, fluidez y respiración. Con Pilates aprendemos a controlar la región abdominal e iniciar el movimiento desde esta zona, logrando descargar las articulaciones y proteger la espalda.
El Método Pilates tonifica el abdomen, evitando las contracciones musculares, que son la principal causa de que adoptemos malas posturas.
