Todos hemos oído hablar del Método Pilates, pero, ¿sabemos realmente en qué consiste?
El Método Pilates es un sistema de acondicionamiento físico muy completo donde se trabaja el cuerpo como un todo, desde la musculatura más profunda hasta la más periférica, y en la que intervienen tanto la mente como el cuerpo. Esta técnica debe su nombre a su creador, Joseph Pilates, quien defendía la idea de que fortaleciendo el centro de energía de cada individuo se podía conseguir el movimiento libre del resto del cuerpo.
El Método Pilates trabaja especialmente lo que se denomina "centro de fuerza " o "PowerHouse", constituido por los abdominales, la base de la espalda o lumbares y los glúteos.
Fortaleciendo estas partes del cuerpo se trabaja la energía "desde dentro hacia fuera", permitiendo realizar libremente los movimientos del resto de la anatomía.
Con el Método Pilates se consigue una notable tonificación muscular, se mejora el sistema sanguíneo y el linfático, se corrige la postura corporal y se estiliza la figura.
El Método Pilates también desarrolla aptitudes como la atención y la disciplina en quienes lo practican.
Además, se logra un dominio total de la motricidad y un mayor conocimiento del propio cuerpo, lo que aumenta la autoestima y refuerza nuestra capacidad de concentración y control.
Para realizar un entrenamiento con el Método Pilates, se pueden hacer ejercicios con máquinas o ejercicios de suelo, estos últimos tienen la ventaja de que los puedes hacer casi en cualquier sitio.
Los principales elementos para usar en las clases de Pilates de suelo son las colchonetas, los cilindros, aros mágicos, bandas elásticas, pelotas gigantes,…
En las clases de Pilates de Máquinas se utilizan aparatos creados por Joseph Pilates, reformer, cadillac, silla wunda, arm chair, ladder barrel.
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