Pilates para el fútbol y el rugby
Un creciente número de futbolistas y jugadores de rugby hacen Pilates como una forma de mejorar la coordinación, la movilidad y flexibilidad, así como para recuperarse de las lesiones y evitarlas a lo largo del tiempo.
En la búsqueda de la mejora, los futbolistas y jugadores de rugby moderno se aferran a cualquier técnica de acondicionamiento físico que ellos creen que les ayudará allí donde más importa ( en el campo ).
El rugby, en particular, es un ejemplo de esta práctica, con ejercicios de Pilates incorporados tanto en la preparación para los partidos como en la rehabilitación después de las lesiones. La Unión de Rugby de Gales es uno de los abogados de alto perfil de Pilates.
El rugby, en particular, es un ejemplo de esta práctica, con ejercicios de Pilates incorporados tanto en la preparación para los partidos como en la rehabilitación después de las lesiones. La Unión de Rugby de Gales es uno de los abogados de alto perfil de Pilates.
Gerentes de Fútbol como Arsene Wenger, del Arsenal, por su parte, desde hace mucho tiempo predican la importancia crucial de los estiramientos, flexibilidad y elasticidad - las mismas cosas que hace sin duda el metodo Pilates . De hecho, los ejercicios de Pilates se deben utilizar más que para entrenar, por ejemplo, antes del partido como rutinas de calentamiento.
Tanto el fútbol como el rugby pueden ser físicamente agotadores. Sin embargo, los últimos años han generado una creciente voluntad de ir más allá del deporte por deporte, en particular para abordar el número de lesiones asociadas con el entrenamiento excesivo de ciertos grupos musculares.
El entrenamiento con pesas es un aspecto esencial en la formación para los jugadores de ambos deportes y sin embargo un cuerpo que ha sido atrofiado en el gimnasio puede llegar a ser rígido y limitado en sus rangos de movimiento.
En el fútbol como en el rugby se exigen rápidos cambios de dirección a menudo a un ritmo muy exigente, una constitución rígida no es útil en estos casos. En el rugby también se debe tener la capacidad de responder desde las posiciones del cuerpo en desequilibrio adoptadas en el scrum.
Un programa de Pilates puede mejorar la movilidad general y mejorar la fuerza de base, mientras que aliviaría la tensión puesta en el cuello y la columna vertebral durante los intensos scrums.
En el fútbol como en el rugby se exigen rápidos cambios de dirección a menudo a un ritmo muy exigente, una constitución rígida no es útil en estos casos. En el rugby también se debe tener la capacidad de responder desde las posiciones del cuerpo en desequilibrio adoptadas en el scrum.
Un programa de Pilates puede mejorar la movilidad general y mejorar la fuerza de base, mientras que aliviaría la tensión puesta en el cuello y la columna vertebral durante los intensos scrums.
Las lesiones en el tendón de la corva también son comunes en ambos deportes , un programa debidamente adaptados de Pilates, centrándose en los músculos estabilizadores de la pelvis (las nalgas y los músculos de las ingles) ayudará a prevenirlas.
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