La habilidad para jugar energéticamente 18 hoyos de golf requiere de los elementos esenciales utilizados en un programa de Pilates:
Coordinación, Equilibrio, Fuerza, Resistencia, Flexibilidad y Agilidad mental.
Es en estos momentos cuando se comienza a relacionar golf y atleta, y a unirla en una misma oración, con este nuevo enfoque los golfistas están comenzando a entender lo física y mentalmente exigente que es su deporte, logrando mejoras de rendimiento mediante el entrenamiento físico y mental.
El método Pilates puede ser, efectivamente, usado para mejorar el juego en el golf potenciando fuerza, resistencia, control muscular y corrección de la postura, mediante el fortalecimiento de diversos músculos estabilizadores.
Grandes artistas y atletas del mundo emplean éste método, como preparación mental y física para desarrollar su juego, desarrollando también la mezcla de flexibilidad y fuerza que necesitan.
Cuando el cuerpo y la mente están bien preparados, el riesgo de lesiones se reduce.
El entrenamiento mediante el método pilates lleva tiempo y exige entrega pero los resultados hablarán por sí solos.
Los beneficios respecto al golf que se van a conseguir entre otros serían los detallados a continuación:
Minimizar el riesgo de lesión en espalda baja mejorando los hábitos posturales de ésta zona en particular y del resto del cuerpo en general mediante ejercicios específicos de estabilización y de fortalecimiento abdominal.
Mejora del acortamiento isquiotibial.
Aumento de resistencia muscular.
Mejora de la rotación del torso y de flexibilidad de caderas y zona escapular.
Fortalecimiento a nivel de extremidades (mano y antebrazo), y concretamente la muñeca.
Corrección de desequilibrios musculares, compensar los desequilibrios creados en el juego del golf.
Fuente:http://www.pilatesvitoria.com/noticias-detalle.asp?id_publicacion=46
