Para tener una buena salud y una buena calidad de vida a lo largo de nuestra vida es importante realizar actividad física. Escoge el deporte que más te guste pero nunca dejes de moverte: puedes pasear, ir a nadar o hacer pesas.
Muchas veces pensamos que estamos demasiado ocupados como para entrenar, pero esto no es excusa. Si realmente te lo propones encontrarás tiempo para practicar deporte aunque seas una de esas personas ocupadas.
Podemos pensar en beneficios para nuestra salud como la pérdida de peso o la tonificación muscular, pero la verdad es que los beneficios de un estilo de vida activo van mucho más allá. El deporte y una buena dieta tienen una importancia total en nuestra salud actual y futura.
Por eso hoy os doy 10 razones para practicar ejercicio físico o deporte (podían ser muchas más):
-Nuestro corazon funcionará mejor, con un mejor funcionamiento de la función cardiaca.
-Mayor vascularidad debida al incremento de capilares sanguineos.
-Mejor metabolismo de los ácidos grasos y regulación del temido colesterol, consiguiendo subir el colesterol bueno o HDL.
-Regulación de los niveles de tensión arterial.
-Aumento de la densidad osea, fundamental para prevenir lesiones, desgastes y la osteoporosis.
-Disminución del riesgo de padecer enfermedades de origen metabólico como la diabetes y de padecer infartos.
-Mayor sensación de bienestar debido a la liberación de endorfinas.
-El ejercicio nos permite descargar el stress, mejorar nuestra autoestima y mejorar la imagen corporal.
-Menos fatiga y mayor rendimiento en las actividades físicas de nuestra vida cotidiana.
-Menor riesgo de lesiones que la gente que no práctica deporte.
No lo dejes para mañana. Hoy es un día perfecto para empezar a llevar un estilo de vida activo. Eso si, un consejo: ponte en manos de profesionales y visita al médico antes de empezar cualquier plan de entrenamiento.
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