Pilates resumió la efectividad de su método con la siguiente frase:
“En diez sesiones sentirás la diferencia, en veinte sesiones verás la diferencia, y en treinta sesiones te cambiará el cuerpo”.
Los beneficios del método Pilates son evidentes y han sido refrendados por especialistas médicos y fisioterapeutas; sin embargo, no hay que ver en estos movimientos el milagro escultor del cuerpo.
En ocasiones se vende como un sistema que combate la celulitis o que moldea los cuerpos hasta hacer de ellos esbeltos espejos del modelo de belleza actual, cuando ese no es su objetivo.
El método Pilates modifica totalmente el cuerpo, dando una conexión corporal y mental nueva, fortaleciendo y alineando los lados derecho e izquierdo del cuerpo, ejercitando los músculos más finos; también la coordinación, la armonía y el ritmo, mejorando radicalmente el control del cuerpo y la calidad de vida con una clara reducción de la masa corporal y el estrés.
La persona se siente más ágil y resistente, lo cual puede prevenir problemas de postura, osteoporosis, mejorando el control de sobrepeso y excesos de tejido graso.
Especialmente recomendado para evitar lesiones en la zona lumbar en golfistas, esquiadores, tenistas y deportes complementarios.
Contribuye a evitar lesiones de diverso tipo al fortalecer la musculatura. - Mejora la capacidad cardiovascular y respiratoria.
Resultados Del Método Pilates:
- Aumenta la densidad ósea (previniendo y mejorando la osteoporosis).
- Tonifica, endurece, modela y refuerza la musculatura sin sacar volumen.
- Crea una figura más estilizada.
- Aporta flexibilidad y equilibrio.
- Mejora el estado de ánimo, disminuye el stress, y beneficia el estado general de salud.
- Corrige problemas de contracturas y posturales.
- Propicia un cuerpo más armónico, firme y con más resistencia.
- Mejora la elongación y movilidad articular.
- Fortalece la musculatura abdominal.
- Optimiza el desempeño de deportistas y bailarines.
- Aumenta la fuerza muscular y la capacidad metabólica contráctil.
- Previene lesiones.
- Rejuvenece y revitaliza
- Elimina la tensión del cuello y los hombros
- Estira, fortalece y alarga las piernas
- Reduce el stress y las tensiones
- Reduce o mitiga en gran medida los dolores de espalda
