La persona se siente más agil y resistente, lo cual puede prevenir problemas de postura, osteoporosis, mejorando el control de sobrepeso y excesos de tejido graso.
Especialmente recomendado para evitar lesiones en la zona lumbar en golfistas, esquiadores, tenistas y deportes complementarios.
Contribuye a evitar lesiones de diverso tipo al fortalecer la musculatura.
Como el esquí es un deporte que supone elasticidad, potencia y resistencia, es necesario preparar el cuerpo previamente. Si usted realiza ejercicios de elongación y estiramiento antes y después de su práctica, sus músculos estarán mejor preparados y luego podrán descansar mejor.
Recuerde que si sus cuádriceps y gemelos están previamente trabajados la práctica de snowboard y esquí le resultará más fácil. Además también debe preparar sus glúteos, isquiotibiales y abdominales, todos músculos protagonistas en la práctica de estas disciplinas. Si el deportista no precalentó adecuadamente pueden generarse lesiones en los cuádriceps, tobillos y rodilla.
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Fuente: http://www.pilatesol.com
