Está claro, ¿quién no ha sufrido estrés en algún momento de su vida?.
Y estos tiempos que corren no acompañan precisamente a vivir tranquilos.
¡¡¡ Buffffffffffffffffffffffffffffffffffff !!!.
Una forma de liberar el estrés es sin duda el ejercicio.
Es cierto que el Pilates se ha puesto de moda últimamente y su razón de ser tiene, quien lo práctica lo sabe muy bien.
Por eso lo recomiendan, los fisioterapeutas, traumatologos, osteopatas, médicos...etc.
Curiosamente desde Pilates Aldapas podemos decir que estos profesionales son algunos de nuestros clientes.
El método Pilates es un sistema de ejercitación completo en donde se trabaja sobre todos los músculos del cuerpo. Los ejercicios están ideados para que no quede un solo músculo del cuerpo sin ejercitarse.
Pero los beneficios del Pilates no son únicamente en el aspecto físico, también mejoran el ánimo y contribuye a una mejor salud mental por lo que los ejercicios de pilates para el estrés son uno de los motivos por los cuales muchas personas se acercan a esta disciplina.
En Pilates Aldapas, se le da importancia no solo al ejercicio en sí mismo, sino que es importante también la concentración, el equilibrio, la respiración, la postura correcta y la consciencia.
Esto hace que el Pilates nos ayude a mejorar el estado de ánimo. Esto sucede porque al practicar Pilates se mejora la circulación de la hormona endorfina, también llamada hormona de la felicidad. Esta hormona es la responsable de que sintamos bienestar y relajación, ese estado de plenitud o de alegría que a veces experimentamos.
Esto es un antídoto contra el estrés y al mismo tiempo se mejoran las defensas del organismo haciéndolo más resistente a las enfermedades.
Además se aumenta la vitalidad y es muy recomendable para bajar los niveles de ansiedad, cansancio, tristeza, degeneración celular y para mejorar todo tipo de infecciones.
La concentración que el Pilates requiere es fundamental para explicar como nos puede ayudar para vencer al estrés, en un momento de concentración profunda nuestro cuerpo libera endorfinas.
Por otro lado, el trabajo físico también ayuda, la relajación muscular que se logra y la conciencia de la respiración tienden a eliminar el estrés naturalmente.
