Pilates e hiperlordosis
La hiperlordosis es un aumento de la concavidad posterior de la columna vertebral. Habitualmente se produce en zona lumbar aunque también puede ser en cervical.
En la mayoría de los casos, sus causas se desconocen y aparecen desde que se forma en esqueleto. Es mas frecuente en algunas razas.
En algunos casos, el acortamiento de la musculatura isquiosural puede facilitar la adopción de posturas hiperlordoticas.
Puede producirse también por una antepulsion pélvica o una antepulsion de cadera.
Algunos estudios sugieren que la hiperlordosis puede aumentar la carga que soportan las articulaciones facetarías y, eventualmente, eso puede acelerar su desgaste.
SINTOMAS
Exceso de curvatura en la lumbar lo que hace que el glúteo salga exageradamente hacia fuera.
Aunque esta posición de la masa glútea nos haga sospechar de la existencia de la patología, siempre ahí que confirma con una radiografía, ya que la masa glútea puede ser lo que este hacia fuera y la columna este bien.
TRATAMIENTO
En si misma NO requiere tratamiento. El ejercicio físico adecuado, adaptado al caso especifico de cada paciente, suele ser suficiente para compensar el eventual riesgo de sobrecarga de las articulaciones facetarías.
Para corrección hipercifosis cervical podemos realizar ejercicios como empujar un balón contra la pared, colocamos un balón entre la parte posterior de la cabeza y una pared, presionando hacia atrás (ejercicio estático).
En cuanto a la zona lumbar, trabájanos potenciación del abdomen y el estiramiento del psoas.
Desde el punto de vista del pilates:
- Colocar los pies sobre un apoyo elevado.
- Trabajar en ligera retroversion pélvica.
- Incidir en la flexión lumbar.
- Fortalecer isquios, glúteos y abdomen.
- Estirar flexores de cadera y columna lumbar.
- Toalla en lumbar cuando estemos en supino y en IAS en promo.
- En la zona cervical, ejercicios isométricos en la musculatura anterior.
Centro Pilates Aldapas
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